Guitiriz organiza un curso sobre descanso y sueño con certificación oficial
El Ayuntamiento de Guitiriz acogerá el curso ‘Reposo y sueño’, una actividad formativa que tendrá lugar el próximo 10 de abril en horario de 16:00 a 18:30 horas en la Escola Habanera y que contará con certificado oficial para todas las personas participantes.
El plazo de inscripción permanecerá abierto hasta el jueves 9 de abril y podrá formalizarse a través de los Servicios Sociales municipales, mediante contacto telefónico en el número 982 370 109 (Ext. 1).
La formación será impartida por la enfermera del Área Sanitaria de Lugo Olga Roca, quien abordará cuestiones fundamentales relacionadas con la calidad del descanso y los hábitos de sueño.
Entre los contenidos previstos se incluyen el estudio del ciclo del sueño y su evolución a lo largo de la edad, así como la relación entre el descanso y funciones vitales como la memoria o el estado de ánimo. También se analizarán los factores que pueden influir negativamente en el sueño, tanto de carácter físico como psicológico, incluyendo el consumo de sustancias estimulantes.
Además, el curso tratará problemáticas frecuentes como la somnolencia diurna, la apnea del sueño o el síndrome de piernas inquietas, al tiempo que ofrecerá herramientas prácticas para mejorar el descanso sin recurrir a la medicación, como la higiene del sueño, técnicas de relajación y el apoyo emocional.