Mulleres Rurais de Pastoriza organiza sesiones de Workout Dance los martes y jueves de noviembre
La Asociación de Mujeres Rurales de Pastoriza promueve durante el mes de noviembre una actividad de Workout Dance, con sesiones los martes y jueves en horario de 21.00 a 22.00 horas.
Las clases se desarrollarán en la nave del Ayuntamiento, situada en el polígono de Pastoriza, y combinarán ejercicio físico y baile en una propuesta pensada para fomentar la actividad y el ocio entre las participantes.
La organización indica que las personas asistentes pueden comenzar utilizando pesas de 500 gramos o botellas de agua de medio litro como material para los ejercicios.
La iniciativa busca ofrecer una alternativa para mantenerse activas a través del movimiento y de la música.
Las sesiones estarán divididas en tres bloques. El primero será de calentamiento, con movimientos dinámicos acompañados de música para preparar el cuerpo y los músculos. A continuación, se desarrollará el trabajo de fuerza, con ejercicios específicos para piernas, glúteos, brazos, espalda y core, tanto para el tren inferior como para el superior. Finalmente, la actividad terminará con una fase de relajación y estiramientos para bajar la intensidad, relajar el cuerpo y la mente y mejorar la flexibilidad.